Дипломная работа - Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха

Содержание TOC o '1-4' h z Введение. PAGEREF _Toc8538349 h 3 Физическая культура в режиме рабочего дня. PAGEREF _Toc8538350 h 4 Производственная гимнастика. PAGEREF _Toc8538351 h 4 Вводная гимнастика. PAGEREF _Toc8538352 h 5 Физкультурная пауза. PAGEREF _Toc8538353 h 7 Физкультминутки. PAGEREF _Toc8538354 h 11 Физические упражнения во время обеденного перерыва. PAGEREF _Toc8538355 h 11 Ходьба. PAGEREF _Toc8538356 h 11 Легкие спортивные игры.. PAGEREF _Toc8538357 h 12 Средства восстановления. PAGEREF _Toc8538358 h 12 Аэрация. PAGEREF _Toc8538359 h 12 Аэроионизация. PAGEREF _Toc8538360 h 12 Ультрафиолетовое облучение. PAGEREF _Toc8538361 h 13 Массаж.. PAGEREF _Toc8538362 h 13 Психорегулирующие занятия. PAGEREF _Toc8538363 h 13 Физическая культура во внерабочее время. PAGEREF _Toc8538364 h 15 Оздоровительно-профилактическая гимнастика. PAGEREF _Toc8538365 h 15 Восстановительные упражнения. PAGEREF _Toc8538366 h 16 Режим дня. PAGEREF _Toc8538367 h 16 Целесообразный режим труда и отдыха. PAGEREF _Toc8538368 h 18 Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. PAGEREF _Toc8538369 h 19 Меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта. PAGEREF _Toc8538370 h 20 Использованная литература. PAGEREF _Toc8538371 h 21 Введение Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы 'износ' организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения ...